Camuflando a felicidade

Comportamentos e perspectivas podem ajudar a gerenciar a ansiedade e o estresse através de pessoas que se concentram em manter atitude positiva, ambiente natural e bem-estar subjetivo.

A felicidade é um estado emocional que pode ser influenciado por uma combinação de fatores, incluindo a genética e as escolhas individuais. Segundo estudos de psicologia, cerca de 50% da felicidade está relacionada a características herdados.

A outra metade da felicidade está sob o controle do indivíduo, permitindo que a pessoa escolha fazer escolhas que promovam o seu bem-estar. Estabelecer hábitos saudáveis, como exercícios regulares e uma dieta equilibrada, pode contribuir significativamente para o sucesso e a felicidade a longo prazo.

A Arte de Cultivar a Felicidade

Embora nossa personalidade influencie como lidamos com o estresse, a saúde mental e a felicidade, pesquisas indicam que existem comportamentos essenciais para gerenciar o esgotamento e o estresse que podemos adotar sem perceber. A felicidade é um estado de espírito que pode ser cultivado com a prática regular e a consciência de nossos pensamentos e emoções. Quem consegue se manter positivo na vida está à frente no jogo da felicidade. Neste contexto, não estamos falando se você está tentando ser feliz, mas se você vê a vida de forma positiva ou não. A maioria das pessoas pode ser classificada em dois grupos bem diferentes: aqueles que se concentram em ser felizes e aqueles que se concentram em manter uma atitude positiva. A felicidade é um estado subjetivo que depende do equilíbrio entre o sucesso, a saúde e o bem-estar. Acredita-se que a felicidade seja um termo amplo que abrange o sucesso do indivíduo em diferentes áreas da vida.

De acordo com um estudo publicado no The Journal of Positive Psychology, as pessoas que se concentram em manter uma atitude positiva têm mais chances de serem felizes. Elas estruturam seu dia em torno da maximização dos aspectos positivos e da minimização dos negativos, de modo que tendem a ver as emoções negativas como parte da vida. O estresse e a ansiedade no trabalho são apenas mais uma emoção para eles, que se concentram em encontrar o problema e buscar uma solução, e não na insatisfação que esse tipo de emoções ditas negativas lhes causam. Viver uma vida saudável, equilibrada e feliz depende da capacidade de cultivar a positividade e o bem-estar, que é mais do que apenas a ausência de problemas.

Você passa algum tempo ao ar livre todos os dias? Se você acha que suas atividades fora do trabalho não afetam o seu trabalho, sinto muito. Afetam sim. Por exemplo, um estudo publicado na Scientific Reports, afirma que passar duas horas por semana ao ar livre pode melhorar significativamente o bem-estar geral. Além disso, benefícios psicológicos podem ser obtidos apenas por estar em ambientes naturais. A natureza é um poderoso aliado no combate ao estresse e a ansiedade. Você tem amigos fora do trabalho? Há algum tempo, o networking se tornou uma ferramenta fundamental para conseguir o emprego dos nossos sonhos. Construir uma rede profissional de parceiros, clientes e colegas parecia ser a chave para o sucesso. Mas a verdade é que fazer amigos de verdade, e não apenas profissionais, tem uma recompensa maior. Aumentar o número de amigos está correlacionado com maior bem-estar subjetivo, ou seja, com maior felicidade. Se você afirma ter amigos e cultiva relacionamentos significativos com eles, você tem um tesouro.

A privação relativa é a ausência de bens em relação a um grupo de referência. Ou seja, nós nos comparamos com os outros e decidimos que nos faltam coisas que eles têm, mesmo que não tenhamos pensado nelas ou precisado delas antes. Isso é curioso, pois essa privação relativa afeta significativamente o nível de felicidade. O segredo para evitar o efeito da privação relativa não é evitar conhecer outras pessoas, mas sim cultivar a autoaceitação e a gratidão pelas coisas que temos.

Fonte: @ Minha Vida