Técnicas para atingir seus objetivos

Desenvolvimento pessoal requer uma estratégia SMART, específica, metas alcançáveis e hábitos mudados para aumentar suas chances de alcançar objetivos específicos com técnicas recomendadas e práticas estudadas.

Os profissionais em psicologia positiva, como Charles R. Snyder, destacam a importância de estabelecer objetivos claros para alcançarmos o sucesso. Em um estudo de 2002, ele identificou dois principais obstáculos que nos impedem de atingir nossos objetivos: a falta de confiança em nossas habilidades e a dificuldade em encontrar o caminho certo para alcançá-los.

A criação de metas claras e objetivos alcançáveis é fundamental para superar esses obstáculos. Ao definir propósitos específicos, podemos criar um plano de ação eficaz e focado, o que nos ajuda a superar a falta de confiança em nossas habilidades e a encontrar o caminho certo para alcançar nossos objetivos. Desta forma, podemos alcançar objetivos mais ambiciosos e alcançáveis, melhorando nossa qualidade de vida e o nosso sucesso.

Desvendando os Segredos do Sucesso: O Papel Fundamental dos Objetivos

Em uma jornada de mais de 20 anos de pesquisa, o modelo teórico de esperança de Snyder é uma referência inconteste. Sua assertiva de que alcançar o sucesso depende do desejo, motivação e um plano sólido ainda é válida hoje em dia. A Universidade de Harvard corroborou essa ideia, enfatizando que a chave para atingir metas está na existência de uma estratégia bem pensada. Para impulsionar o desenvolvimento pessoal e garantir que os objetivos sejam alcançados, é essencial adotar técnicas estudadas e testadas, como destacou a especialista em desenvolvimento pessoal Allison Walsh na Harvard Business Review.

O Papel Transformador do Objetivo: Desenvolvendo um Propósito

As pessoas que atingem suas metas compartilham uma característica crucial: elas definem seus objetivos de forma específica, mensurável e alcançável, empregando o método SMART. Além disso, Walsh sugere que conectar o objetivo a um ‘porquê’ torna a jornada mais significativa. Isso ocorre porque, ao entender o motivo pelo qual alguém deseja algo, fica mais fácil evitar distrações, priorizar o que importa e se concentrar intencionalmente no impacto que aquele objetivo terá na vida.

Transformando Objetivos Vagos em Metas SMART

Um objetivo vago, como ‘Quero me exercitar mais’, não é suficiente. Usando o método SMART, é possível torná-lo específico (‘Quero me exercitar mais para conseguir fazer uma caminhada até Machu Picchu sem ficar ofegante’), mensurável, alcançável e realista, com um prazo determinado. Acrescentar um ‘porquê’ ao objetivo, como ‘Quero me exercitar mais para expandir meu conhecimento e conversar com outras pessoas sobre esses assuntos’, torna a meta ainda mais significativa e aumenta as chances de sucesso.

Pequenos Passos para Mudanças Significativas

Em vez de tentar fazer tudo de uma vez, é mais provável que alguém tenha sucesso se começar a fazer pequenas mudanças agora. A formação de um novo hábito pode levar de 18 a 66 dias, e tentar implementar uma mudança muito ambiciosa pode levar à frustração e ao fracasso. Por exemplo, se você deseja ler mais, definir uma meta irrealista, como ler três livros por semana, pode desmotivá-lo antes mesmo de começar. Em vez disso, comece com pequenos passos, como ler um livro por mês durante um ano, e aumente gradualmente as expectativas.

Desenvolvendo uma Estratégia SMART para Alcançar os Objetivos

Para alcançar os objetivos, é fundamental desenvolver uma estratégia SMART. Isso inclui definir metas específicas, mensuráveis, alcançáveis, realistas e com prazo determinado. Além disso, é crucial conectar o objetivo a um ‘porquê’ para torná-lo mais significativo e aumentar as chances de sucesso. Ao seguir essas práticas, é possível desenvolver uma estratégia eficaz para alcançar os objetivos e impulsionar o desenvolvimento pessoal.

Fonte: @ Minha Vida