Gisele: A rotina saudável de uma grávida aos 44

Compartilho rotina saudável, com alimentação natural e atividades físicas para manter bem-estar, evitando ataques de pânico em espaço fechado, com dicas de um médico e osteopata, todos os dias por meio das redes sociais.

Numa era onde o estresse e a rotina são constantes e podem afetar a saúde, a modelo Gisele Bündchen se destaca pela sua firme adesão diária a práticas saudáveis, como a boa alimentação, o exercício físico e o contato com a natureza.

Com 44 anos de idade e grávida do seu terceiro filho, Gisele demonstra que a rotina saudável pode ser mantida inclusive durante a gravidez, tendo chegado a compartilhar detalhes sobre como ela mantém seu bem-estar em meados de outubro de 2023.

Alimentação e Manejo do Ansiedade em Gisele

Gisele Bündchen, uma das modelos mais bem-sucedidas do mundo, revelou que, em sua juventude, sofria com crises de ansiedade. A top, conhecida por sua beleza e sucesso, enfrentava ataques de pânico em espaços fechados. Ela compartilhou que sua alimentação, na época, consistia em ‘cigarros, frapuccinos, pizza e vinho’, o que a mantinha ‘animada’, mas trazia sérios problemas de saúde. Gisele explicou que, mesmo com todo o dinheiro do mundo, ‘não é possível comprá-la de volta’, enfatizando a importância da saúde.

Transformação Alimentar e Controle da Ansiedade

A transformação na alimentação de Gisele ocorreu após ela consultar um médico osteopata. Ele aconselhou que cortasse álcool, cafeína, açúcar e glúten. Essa mudança significativa em sua dieta ajudou Gisele a lidar com o transtorno de ansiedade. Ela elogiou o impacto positivo de sua nova rotina alimentar na saúde mental. Gisele ressaltou a importância de cuidar da saúde, mesmo com a gravidez.

Rotina Atual e Alimentação Saudável

Em sua atual rotina, Gisele começa às 5 da manhã, levando os cachorros para passear. Ela também medita e estuda cristais e astrologia. Além disso, Gisele pratica atividades físicas intensas como musculação, pilates e jiu-jítsu, treinando ao menos seis vezes por semana. Ela começa o dia com uma bebida morna feita de agua, limão e sal celta, e às vezes, toma ovos ou uma frittata, com abacate e vitaminas.

A Importância da Alimentação Natural

Gisele enfatizou a importância da alimentação natural ao acrescentar ervas e especiarias em sua dieta. Ela relatou uma grande mudança na sua vida após incorporar ingredientes naturais. A modelo também expressou seu desgosto pelo açúcar branco, o qual ela considera ‘veneno’. Gisele planeja manter sua rotina de alimentação saudável, mesmo com a gravidez. Ela também gosta de fazer pasta de amêndoas e acrescentar proteína no café da manhã.

Fonte: © Revista Quem