Amanda Bynes, ex-estrela de série de TV, fala sobre tomada de sua recuperação após o período de depressão.

Caminhadas e alimentação saudável são essenciais para meu autocuidado, ajudando a combater a depressão e o transtorno mental.

Amanda Bynes, uma atriz com uma carreira marcada por filmes como Ela é o Cara e Hairspray, está enfrentando um desafio pessoal e emocionante na sua jornada de recuperação da depressão. Aos 38 anos, ela compartilhou suas experiências incríveis de autocuidado e progresso com seus seguidores através do Instagram, onde compartilhou detalhes de sua transformação física.

Abordando diretamente o tema da saúde mental, Amanda destaca a importância do cuidado com a saúde em suas redes sociais. Ela reconhece que a recuperação da depressão não é fácil, mas com a ajuda certa e a determinação, conseguir a estabilidade mental é possível. Por isso, ela incentiva seus seguidores a buscar ajuda especializada se precisarem, lembrando que a doença mental é uma questão séria que requer atenção. Amanda, conhecida por seus papéis em Hairspray e Ela é o Cara, agora assume um papel mais público, compartilhando sua luta pessoal com transtorno depressivo e promovendo a conscientização sobre a importância do cuidado com a saúde mental.

Conquista em Cada Passo

A atriz Amanda Bynes revelou que atingiu seu objetivo de exercícios em um dia, andando quase 15 mil passos e queimando 481 calorias, uma conquista importante em sua longa jornada de autocuidado. Além disso, ela já perdeu 6 libras, o equivalente a 2 quilos, reduzindo seu peso para 154 libras, que são 69 quilos.

Pesquisa da Depressão

Na verdade, essa conquista é uma vitória na batalha contra a depressão, doença que afeta a saúde mental e pode ter consequências sérias na vida de qualquer pessoa, incluindo a relação com o próprio corpo. Em março desse ano, a atriz revelou que as dificuldades com a saúde mental afetaram sua relação com o próprio corpo, resultando em um ganho de peso. ‘Ganhei mais de 20 libras [9 quilos] nos últimos meses porque estava deprimida’, confessou a atriz em uma publicação anterior.

O Poder da Alimentação Saudável

Agora, ela tem aplicado estratégias que a incentivam a se exercitar e manter uma alimentação saudável, mesmo quando o ânimo está em baixa. Uma longa jornada de autocuidado. Essa atitude saudável com a alimentação e o exercício a ajuda a manter a saúde mental estável, como é necessário para quem busca superar a depressão.

Uma Estrada de Desafios

A estrada de Bynes pela saúde e bem-estar não é recente. Em 2018, ela desabafou sobre as inseguranças com a própria imagem que enfrentou durante sua carreira, em especial no filme Ela é o Cara, onde interpretou uma garota se disfarçando de garoto. Fotos de Amanda Bynes mostrando seu progresso no caminho do autocuidado e da superação da depressão, realizados através de caminhadas e alimentação saudável, são frequentemente compartilhados no Instagram.

A Importância do Autocuidado

Porém, a atriz não parou por aí. Ela continua a trabalhar em sua saúde mental e física, entendendo que a depressão é um transtorno que pode afetar qualquer pessoa. E que, com o autocuidado, é possível superá-lo e se manter saudável. Por isso, ela incentiva os outros a fazerem o mesmo, garantindo que a saúde mental e física estejam em primeiro lugar, tanto hoje quanto no futuro.

Fonte: @ Terra