Uma mãe de três contou em um post que perdeu 20 kg em apenas dois meses

Irmão caçula das Marias nasceu dia 8 de setembro e segue dieta equilibrada com opções saudáveis, fazendo exercícios aeróbicos regularmente, além de práticas de jejum intermitente para manter alimentação saudável.

A atriz e apresentadora Virginia Fonseca compartilhou em um programa de entrevistas sua jornada de perda de peso em apenas dois meses após a chegada de seu terceiro filho. Ela revelou que conseguiu perder 20 kg através de mudanças no seu estilo de vida.

No programa ‘Sabadou com Virginia’ no SBT, Virginia Fonseca abriu o jogo sobre seus esforços para perda de peso. Ela descreveu suas mudanças, incluindo redução de peso, como parte de seu plano para se recuperar após dar à luz. Virginia também falou sobre o desafio de manter o emagrecimento, especialmente após o nascimento de seu terceiro filho, José Leonardo. Sua perda de peso é um exemplo de como peso corporal pode ser impactado por mudanças no estilo de vida.

Desafios da Perda de Peso

Virginia Fonseca Serrão Costa, uma influenciadora, compartilhou sua experiência de perda de peso, destacando a mudança significativa em sua dieta e rotina de exercícios. Com uma perda de peso de 20kg, ela enfatizou a importância de ajustar sua alimentação e atividade física. A influenciadora fez uma escolha crucial ao cortar completamente o açúcar de sua alimentação, substituindo doces por opções mais saudáveis. Ela mencionou que, quando sente vontade de comer algo doce, ela opta por uma banana com whey, o que lhe dá uma sensação de satisfação sem consumir açúcar.

Benefícios da Redução de Peso

Virginia adaptou suas refeições para incluir mais proteínas e grãos integrais, o que contribuiu para sua perda de peso. Ela relatou que, agora, ela se alimenta de forma mais equilibrada, com ovo para o café da manhã, arroz integral para o almoço e uma abordagem mais cuidadosa na noite para evitar carboidratos. Além disso, a influenciadora enfatizou a importância do exercício aeróbico, especialmente quando feito em jejum, e mencionou que ela tenta evitar comer após 18h, retomando a alimentação no dia seguinte.

Dieta Equilibrada e Exercícios

Durante uma entrevista, Virginia aproveitou para almoçar em seu camarim, optando por uma marmita equilibrada composta por arroz integral, feijão, salmão grelhado e salada de alface. A influenciadora concluiu a entrevista enfatizando a disciplina necessária para manter essa rotina, especialmente diante das demandas de seu trabalho e vida pessoal. Para uma perda de peso saudável, é fundamental combinar uma dieta equilibrada com exercícios regulares. A perda de peso, redução de peso, emagrecimento e controle do peso corporal são benefícios de uma vida saudável.

Fonte: @ Hugo Gloss