O que significa mexer muito as pernas quando se está parado segundo a ansiedade – Minha Vida

Fazer movimentos involuntários pode ser sinal de necessidade de concentração, para liberar energia acumulada e manifestação de tentativa inconsciente.

Quem não se sentiu ansioso em algum momento da vida? É comum, mesmo sem percebermos. O que pode parecer apenas uma mania, como mexer as pernas ou acariciar algo, pode ser um sintoma da ansiedade. O corpo tenta encontrar maneiras de aliviar o estresse e a ansiedade.

Alguns especialistas consideram que esses movimentos podem ser uma estratégia do cérebro para lidar com a ansiedade. Embora não seja um diagnóstico de transtorno de ansiedade de forma automática, esses comportamentos podem indicar que o corpo está tentando se desconectar da situação. No entanto, não há necessidade de se preocupar, pois é possível aprender a lidar com a ansiedade de maneira saudável.

Ansiedade e movimentos involuntários: o que está por trás da ‘mania’ das pernas

Quando nos sentamos ou nos deitamos, é comum sentir a necessidade de mexer nossas pernas. Embora seja considerado um hábito comum, essa ação pode ser uma manifestação de ansiedade, estresse ou até mesmo uma forma inconsciente de liberar energia acumulada. A psicóloga Hellen Caroline, do grupo Mantevida, explica que ‘essa ‘mania’ pode ser causada por fatores como ansiedade, necessidade de concentração ou até mesmo uma forma de aliviar tensão acumulada’.

A especialista destaca que ‘a ansiedade e o estresse podem ser os principais gatilhos para esses movimentos involuntários’. Quando estamos ansiosos ou estressados, nosso corpo busca formas de liberar a tensão acumulada, e mexer as pernas pode ser uma solução simples e instintiva. Além disso, em situações de tédio, o movimento pode atuar como uma distração automática.

Transito de transtorno a comportamento

Esses movimentos involuntários, que muitas vezes passam despercebidos, podem estar ligados a condições específicas, como transtorno de ansiedade, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) ou até síndrome das pernas inquietas (SPI). No entanto, nem sempre indicam um transtorno e podem ser um hábito em situações de tédio ou nervosismo.

A psicóloga Hellen Caroline destaca que ‘a necessidade de manter a concentração’ também pode ser um fator que desencadeia esses movimentos involuntários. Em situações em que precisamos manter o foco, balançar as pernas pode ajudar o cérebro a processar informações ou sustentar a atenção.

Dicas para controlar ou diminuir o hábito de mexer as pernas

Se essa ‘mania’ vem causando incômodo em você ou nas pessoas ao seu redor, existem formas de reduzir essa inquietação. Segundo a psicóloga Hellen, ‘praticar técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou meditação, pode ajudar a acalmar o corpo e a mente’. Além disso, fazer alguma atividade física regularmente pode ajudar a gastar energia acumulada e a reduzir a ansiedade, o que pode diminuir significativamente esse hábito.

A identificação do que dispara a vontade de mexer as pernas é fundamental. Pode ser estresse, tédio ou até consumo excessivo de cafeína. Ao entender os gatilhos, é possível minimizar esses fatores. Se o hábito começar a interferir na sua qualidade de vida, vale considerar buscar a ajuda de um profissional.

Fonte: @ Minha Vida