Enfrentando, os desafios da vida com resiliência

Desenvolvendo habilidade poderosa, para ser resiliente, transformar obstáculos em aprendizado, repetir e superar para si mesma.

Desenvolver ressiliência é fundamental para enfrentar os desafios da vida, pois permite que as pessoas superem obstáculos e transformem seus fracassos em oportunidades de aprendizado e crescimento. A ressiliência é um atributo inestimável que nos ajuda a manter a motivação, a persistência e a capacidade de se adaptar às mudanças.

Para que uma pessoa seja considerada resiliente, é necessário que ela tenha uma habilidade poderosa de lidar com a adversidade, superar os obstáculos e encontrar soluções criativas para os problemas. Além disso, a ressiliência também envolve a capacidade de aprender com os erros e superar as desafios. Com essa habilidade, é possível transformar os obstáculos em oportunidades de aprendizado e crescimento.

Desvendando a Resilência: Habilidades Poderosas para Superar Desafios

De acordo com a psicóloga Adriana de Araújo, em um artigo publicado no MinhaVida, o desenvolvimento da resiliência não é um processo fácil, mas sim o resultado de anos de aprendizado e desenvolvimento. Ela destaca que as pessoas resilientes não nascem assim, mas sim se desenvolvem ao longo do tempo, muitas vezes de forma inconsciente. Um exemplo disso é uma criança criada por pais resilientes, que aumenta sua chance de desenvolvimento dessa habilidade por meio da observação, repetição de padrões e aprendizado.

A Transformação Poderosa da Resiliência

Se você deseja desenvolver essa característica, a psicóloga de Harvard identificou nove frases que as pessoas resilientes repetem para si mesmas diariamente, especialmente nos momentos de adversidade. Essas frases são uma ferramenta poderosa para superar desafios e transformar a própria vida.

1. ‘Eu Posso Superar Isso’ – Um Mantra de Transformação

A pessoa resiliente repete ‘eu posso superar isso’ como um mantra, não significando que ela não se abalará pelo caminho ou que não sentirá dor. Ela acredita que, mesmo que doa, conseguirá superar, como em uma das melhores dicas para superar o fim de um relacionamento: vai doer, mas você pode superar.

2. ‘Não Vou Me Permitir Ser Uma Vítima’ – Uma Mudança de Perspectiva

A chave para essa frase está em mudar a perspectiva. Em vez de se ver como vítima do que está acontecendo, acreditando que ‘não há nada que eu possa fazer para mudar isso’, a pessoa resiliente adota uma visão mais ampla e pergunta a si mesma o que pode aprender com esse obstáculo. Mesmo que seja vítima de uma situação específica, a Dra. Cortney Warren afirma que pessoas resilientes não deixam que isso as defina ou arruíne seu futuro.

3. ‘O Que Posso Aprender Com Isso?’ – Um Enfoque em Aprendizado

Em vez de pensar ‘por que isso está acontecendo comigo?’, o foco muda para ‘o que posso aprender com isso?’. O fracasso, por exemplo, é uma excelente forma de aprendizado, transformadora e enriquecedora. Basta buscar o que a situação adversa pode ensinar e, assim, extrair o máximo de algo sombrio.

4. ‘Isso Também Passará’ – A Crença na Superação

Pessoas resilientes acreditam que qualquer contratempo ou desafio, por mais difícil que seja, não durará para sempre. Isso não significa que a dor simplesmente desaparecerá, mas que é possível trabalhar para que ela se torne menos prejudicial ao longo do tempo.

5. ‘Preciso de Tempo’ – A Aceitação da Dor

Pessoas resilientes também passam por tristeza e dor. A diferença é que elas sabem que possuem ferramentas para lidar com todos os tipos de emoções, superá-las e seguir adiante. Todos têm o direito de se sentir tristes, mas pessoas resilientes aproveitam esse tempo para evitar que as coisas ruins as incapacitem.

6. ‘A Vida É Difícil’ – A Aceitação da Realidade

A resiliência está ligada à aceitação de que a vida nem sempre é justa e que todos enfrentam dificuldades emocionais em algum momento. Essa frase nos ajuda a aceitar essa verdade e a não levar os desafios para o lado pessoal. Nem sempre ficaremos satisfeitos com o resultado das coisas, mas aceitar que as dificuldades fazem parte da jornada ajuda a torná-las mais suportáveis.

Fonte: @ Minha Vida