Dicas de uma psicóloga para construir amizades saudáveis

Reconheça sua autoestima e autoaceitação para superar a pressão de querer ser a melhor em um relacionamento de amizade.

Às vezes, o que nos faz questionar a profunda amizade que estabelecemos com outras pessoas é a percepção de que não somos a amizade número um na vida deles. No entanto, é essencial entender que a importância de uma amizade não está na posição de prioridade, mas sim na amizade que construímos ao longo do tempo.

Uma análise mais profunda das amizades e relações pode revelar que, embora não sejamos o foco principal em todos os momentos, ainda somos uma parte importante e valorizada da vida das pessoas com quem compartilhamos esses laços. É uma questão de perspectiva e compreensão da amizade que nutrimos, amizade construída com dedicação, respeito e compaixão. Em vez de nos deixarmos consumir por sentimentos negativos, podemos aproveitar a oportunidade para fortalecer nossas relações e cultivar uma amizade mais autêntica, onde todos os envolvidos se sintam valorizados e respeitados.

A Força da Amizade: Superando a Pressão de Ser A Melhor

Quando a amizade se torna um peso, é hora de repensar sua própria definição de amizade. Para entender como lidar com essa situação de forma saudável e parar de sofrer com pensamentos negativos, conversei com a psicóloga Letícia Isabela, que compartilhou dicas valiosas para aceitar essa realidade de maneira saudável.

A Importância da Autoestima e Autoaceitação em Amizades

A autoestima e a autoaceitação estão diretamente ligadas à maneira como enxergamos e acolhemos nossos pensamentos e sentimentos em relação às pessoas. Segundo Letícia, a autoaceitação envolve reconhecer suas qualidades e defeitos, considerando ambos como partes complementares. Isso é essencial na amizade, pois influencia diretamente a maneira como nos conectamos e damos suporte às pessoas ao nosso redor.

A Pressão de Ser a Melhor Amiga: Uma Hierarquia Emocional

É comum associarmos a palavra ‘melhor’ a uma amizade, criando uma hierarquia emocional onde queremos nos destacar como os principais confidentes e referências na vida de alguém. No entanto, a amizade não depende de status, mas sim de afinidade, confiança e apoio mútuo. A psicóloga destaca que, quando colocamos a palavra ‘melhor’ junto à amizade, direcionamos essa relação para uma posição de superioridade, onde acabamos nos colocando e colocando a outra pessoa como uma referência para suprir nossas necessidades.

Lidando com a Ideia de Não Ser a Melhor Amiga de Ninguém

A primeira etapa é refletir sobre o que você realmente espera das suas amizades. O que é fundamental para você em uma relação? Como você costuma expressar e receber apoio? Talvez assim você perceba que já tem laços profundos e verdadeiros, mesmo que não carreguem o rótulo de ‘melhores amigos’. Perceba em suas relações como funciona o seu processo íntimo de confidência e apoio, sugere a psicóloga.

Construir Amizades Saudáveis Sem a Pressão de Ser A Melhor

Construir amizades saudáveis não precisa passar pela pressão de ser a ‘melhor amiga’ de alguém. A busca por esse título pode acabar criando expectativas irreais e até nos impedir de enxergar o valor das relações que já temos. A psicóloga explica que o primeiro passo para construir relações saudáveis é refletir sobre como essa pressão de querer ser ‘a melhor’ pode estar nos afetando. Ao nos colocarmos em busca de uma amizade que supra nossas necessidades por meio de uma intensidade maior, podemos acabar não reparando como nossas relações atuais estão configuradas.

A Amizade Não Precisa Ser Exclusiva para Ser Significativa

Para começar a construir amizades saudáveis, o ideal é entender e aceitar que nem toda amizade precisa ser exclusiva para ser significativa. Às vezes, a companhia tranquila e o apoio espontâneo já são suficientes. A psicóloga sugere que percebamos em suas relações como funciona o seu processo íntimo de confidência e apoio e que construamos amizades que nos façam se sentir seguros e apoiados, independentemente do título.

Fonte: @ Minha Vida